21 Dias Para Vencer a Ansiedade Transforme Sua Mente, Mude Sua Vida

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Se sente preso(a) em um ciclo de preocupação, medo e estresse constante?

Está cansado(a) de viver à mercê da ansiedade?

Este eBook é para você.

“21 Dias Para Vencer a Ansiedade” é um guia prático e transformador, criado para te ajudar a recuperar o controle da sua mente e das suas emoções. Em apenas 3 semanas, aprenderá técnicas simples, eficazes e baseadas em evidências para reduzir a ansiedade, fortalecer seu equilíbrio emocional e reconquistar a paz interior.

✅ O que você vai encontrar:

• Exercícios mentais,
• Técnicas cognitivas para mudar padrões de pensamento negativos,
• Práticas de autoconhecimento e reconexão emocional,
• Dicas de rotina e autocuidado que funcionam de verdade.

🧠 Baseado em abordagens da psicologia moderna e ferramentas práticas do dia a dia

Não é preciso experiência prévia. Basta um compromisso consigo mesmo(a) por 21 dias para sentir os primeiros resultados.

📘 Formato digital – Leitura rápida e prática, compatível com telemóvel, tablet ou computador.

Dê o primeiro passo para uma vida com mais leveza e equilíbrio. Comece hoje sua jornada contra a ansiedade!